Poznáš niekoho, kto pôsobí, že „všetko zvláda", má náročnú prácu, rodinu, plný diár. A napriek tomu si po ťažkom dni vie sadnúť, vydýchnuť a ísť ďalej? A poznáš aj niekoho iného, koho tá istá záťaž rozhodí na celé dni? Rozdiel medzi nimi väčšinou nie je v tom, kto je „silnejší". Je v tom, ako veľmi majú rozvinuté sebapoznanie a rozumejú vlastnému spôsobu fungovania. A či ho vedia použiť aj vtedy, keď je toho veľa.

Mentálna odolnosť z pohľadu talentov

Mentálna odolnosť nie je univerzálna zručnosť, ktorá sa trénuje pre všetkých rovnako. To, odkiaľ čerpáš silu, keď je najhoršie, úzko súvisí s tým, v ktorej doméne máš najviac talentov. Niekto sa spamätá tak, že si vec premyslí a pochopí (strategická doména), niekto tak, že si o tom s niekým poprosí (vzťahová doména), niekto tak, že ihneď koná (ovplyvňovacia doména). A niekto tak, že sa drží zabehnutej rutiny a plnenia úloh (realizačná doména). Žiadny z týchto spôsobov nie je lepší. Problém nastáva vtedy, keď niekto nevie, že práve toto je jeho prirodzená cesta. A namiesto nej sa nasilu snaží zvládať stres spôsobom, ktorý mu nesedí.

Keď odolnosť podkopáva vlastný talent

Jeden z našich klientov mal vysoko umiestnený talent Responsibility®. V záťažových obdobiach preberal čoraz viac úloh, lebo „to tak má byť správne". Navonok to vyzeralo ako odolnosť: nesťažoval sa, nič nevzdával, ťahal ďalej. V skutočnosti to bol jeho tieň talentu. Rovnaký talent, ktorý mu inokedy pomáha, ho v preťaženom stave dotláčal až k vyčerpaniu. Skutočná odolnosť sa u neho neobjavila tým, že prevzal ešte viac, ale tým, že sa naučil povedať „toto teraz nestihnem". Bez pocitu zlyhania.

Odolnosť nie je to isté ako vydržať všetko

Podľa Americkej psychologickej asociácie je mentálna odolnosť schopnosť prispôsobiť sa a zotaviť sa po záťaži. Nie schopnosť necítiť ju vôbec. To je dôležitý rozdiel: potláčanie emócií, tváranie sa, že je všetko v poriadku. Alebo tlačenie sa dopredu bez oddychu nie je odolnosť, ale jej presný opak. Spôsob, ktorý zvyčajne vedie k vyhoreniu, nie k sile. Prvým krokom k tomu, aby si tento rozdiel v sebe rozoznal/-a, je pravidelná všímavosť, ktorá ťa naučí všimnúť si, čo práve cítiš, skôr než to potlačíš alebo pretlačíš.

Viac o tom, ako presne mentálnu odolnosť budovať cez svoje konkrétne talenty, nájdeš v článku Vybuduj si mentálnu odolnosť vďaka talentom.