Čo je vyhorenie
Vyhorenie je stav dlhodobého psychického, emocionálneho a často aj fyzického vyčerpania. Vzniká z chronického stresu, najčastejšie pracovného, ktorý sa nepodarilo zvládnuť. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) ho v Medzinárodnej klasifikácii chorôb (ICD-11) opisuje cez tri dimenzie. Prvou je pocit vyčerpania energie, druhou narastajúci odstup alebo cynizmus voči práci a treťou znížený pocit vlastnej pracovnej efektivity. Dôležité je, že WHO vyhorenie klasifikuje ako pracovný jav, nie ako samostatnú medicínsku diagnózu. To však neznamená, že jeho dôsledky nie sú reálne a niekedy vážne.
Prečo s vyhorením v INMEE® nepracujeme
V rámci metodiky MOT™ zámerne nepracujeme s vyhorením ako s fázou, ktorú by sme diagnostikovali alebo liečili. Koučing nie je terapia. Vyhorenie vo svojej akútnej podobe si často vyžaduje odbornú psychologickú alebo psychiatrickú starostlivosť. Vtedy je namieste vyhľadať ju ako prvý krok, nie koučing. Naša práca s talentmi má zmysel v dvoch iných momentoch. Dostatočne skoro, kým sa vyhoreniu dá ešte predchádzať. Prípadne až po tom, čo človek prešiel odbornou pomocou a je opäť schopný vnímať realitu a svoje okolie triezvo.
Skoré rozpoznanie varovných signálov cez talenty a ich tieň: kde je tvoja investícia energie dlhodobo neudržateľná.
Po terapii alebo psychologickej/psychiatrickej starostlivosti, keď je človek opäť stabilný, pomáhame mu nanovo sa poskladať. Cieľom je plnohodnotné zaradenie do každodennej reality.
Ako vyhorenie zvyčajne vzniká
Vyhorenie málokedy príde zo dňa na deň. Najčastejšie sa plazí: dlhodobé preťaženie bez zotavenia, nesúlad medzi tým, čo od teba práca vyžaduje, a tým, čo ti prirodzene ide. Alebo jednoducho pocit, že tvoja námaha nikam nevedie. Časté sú aj rozmazané hranice medzi prácou a odpočinkom, keď si človek nedovolí naozaj vypnúť ani mimo pracovného času. Z pohľadu talentov je jedným z rizikových vzorcov aj to, keď človek roky stavia výlučne na jednom-dvoch silných talentoch, a nevšíma si pritom ich tieň. Príkladom je niekto s výrazným zmyslom pre zodpovednosť, kto sa naučí preberať aj to, čo mu nepatrí. Napokon mu z toho zostane len únava bez výsledku. V extrémnej podobe sa tento vzorec prejavuje ako workoholizmus. Konkrétne kroky, ako si budovať odolnosť skôr, než k tomu dôjde, nájdeš v článku Vybuduj si mentálnu odolnosť vďaka talentom.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc
Vyčerpanie niekedy sprevádza pretrvávajúci smútok, úzkosť, poruchy spánku alebo telesné príznaky. Vtedy je namieste obrátiť sa na lekára, psychológa alebo psychiatra. To isté platí, ak máš pocit, že situáciu už nezvládaš vlastnými silami. V oboch prípadoch patrí odborná pomoc na prvé miesto, nie koučing. Koučing s metodikou MOT™ je vhodný doplnok k tejto starostlivosti alebo krok po nej, nikdy nie jej náhrada.
