Čo je sebapoznanie
Sebapoznanie je schopnosť rozumieť sám/-a sebe: svojim myšlienkam, emóciám, hodnotám aj vzorcom správania. Nejde o jednorazový akt, ale o priebežný proces, ktorý sa prehlbuje s každou skúsenosťou, reflexiou aj spätnou väzbou od druhých.
V kontexte talentov znamená sebapoznanie predovšetkým to, že vieš pomenovať, čo je pre teba prirodzené. A čo je skôr naučené správanie alebo maska.
Prečo je sebapoznanie základom práce s talentmi
Bez sebapoznania je ťažké rozlíšiť, kedy konáš zo svojej sily a kedy len kopíruješ niekoho iného. CliftonStrengths® dotazník ti dá presné pomenovanie tvojich top talentov, no samotné sebapoznanie ide ešte ďalej. Pýta sa, ako presne sa tieto talenty prejavujú práve v tvojom živote. Rovnaké sebapoznanie je aj základom mentálnej odolnosti: len vtedy, keď vieš, odkiaľ prirodzene čerpáš silu, ju dokážeš použiť aj v záťaži.
Sebapoznanie ti tiež pomáha všímať si tiene svojich talentov, teda momenty, keď silná stránka škodí namiesto toho, aby pomáhala.
Vnútorné a vonkajšie sebapoznanie
Psychologička Tasha Eurich rozlišuje dva druhy sebapoznania: vnútorné, teda ako dobre rozumieš sám/-a sebe. A vonkajšie, teda ako presne odhadneš, ako ťa vnímajú druhí. Podľa jej výskumu publikovaného v Harvard Business Review málokto vyniká v oboch naraz. Ľudia s vysokým vnútorným sebapoznaním niekedy prekvapivo netušia, aký dojem robia na okolie, a naopak. Práve preto má zmysel sebapoznanie budovať vedome, nielen introspekciou, ale aj cez pravidelnú spätnú väzbu od druhých.
Ako sebapoznanie budovať
Pomôcť ti môže aj pravidelná všímavosť (mindfulness), ktorá ťa učí zachytiť vlastné reakcie skôr, než ich prehliadneš.
- Sleduj svoje reakcie v bežných situáciách a všímaj si, čo sa opakuje.
- Pýtaj si spätnú väzbu od ľudí, ktorí ťa dobre poznajú.
- Zapisuj si momenty, keď si sa cítil/-a vo svojom prirodzenom prúde (flow).
- Vracaj sa k výsledkom testov a výkladov: čítanie s odstupom prináša nové uvedomenia.
Sebapoznanie ako súčasť platformy sily
V metodológii MOT™ je sebapoznanie jednou z troch vrstiev platformy sily. Konkrétne tou, ktorá súvisí s uvedomením si aj svojich menej výrazných talentov. Čím lepšie sebapoznanie máš, tým vedomejšie vieš pracovať so sebou ako s celkom, nielen so svojimi top talentami. Rovnako ti pomáha odlíšiť situácie, v ktorých ťa niečo skutočne napĺňa, od tých, v ktorých len plníš očakávania druhých.
Kde sebapoznanie začína
Sebapoznanie sa nezačína veľkým rozhodnutím, ale malým krokom. Jednou úprimnou otázkou, ktorú si položíš a naozaj si na ňu odpovieš. Sebapoznanie samo osebe stačí len po istú hranicu: ak chceš, aby sa premenilo na skutočnú zmenu, čaká ťa ešte sebarozvoj. Ak chceš v tomto procese pokročiť rýchlejšie a mať pri tom oporu, pomôže ti aj podpora kouča, ktorý ti dokáže položiť presne tie otázky, na ktoré si sám/-a ešte nepomyslel/-a.
